Det är måndag morgon och man gnuggar sig i ögonen och vill inget annat än att krypa ner i sängen igen. Men det är ju idag som jag ska knäckas. Bara att hasa ur sängen och se till att man blir klar och kommer iväg.
Det blev bara två knäckningar och först gjorde det rent för j..ligt ont, sen blev det bättre och bättre. Men jag har fått ont igen så det släppte inte helt, tur jag ska tillbaka på fredag och göra om det igen. Sen fick jag ett tränings program. Jag har fotbollsymdrom, för korta muskler i baksidan av låren och i rumpan. Nog för att jag spelat fotboll i mina dagar, men det var väldans länge sedan. Nu ska de tränas ordentligt i alla fall. 3 gånger 30 sekunder på varje ben två gånger om dagen. Låter ju fånigt att bara göra så lite, men det är jobbigt faktiskt och det ska kännas ordentligt när man gör det. Nästa tränings program ska jag få på fredag.
Kvällspromenaden var helt ljuvlig i kväll. Fågelsång och solnedgång. Till och med Ines var lite tagen av stämningen i kväll, gick o lyssnade och tittade så lugnt.
Trevlig kväll
11 kommentarer:
Härlig solnedgång. Och vad gäller träning så är det ofta så med sjukgymnastik har jag märkt att det inte är mängden som gör det utan regelbundenheten...
Aha! har en arbetskamrat som hade ont i ryggen länge tills hon fick hjälp med att just tänja baksidan av låren och rumpan effektivt. Detta kanske gör susen?! Min syster har en whip lash skada och för henne gäller det som Willow Fairy säger, regelbundenheten. Hon kan inte öka dosen dagen efter för att träna i kapp.
Hoppas du hittar bra rutiner kring detta och att du är "som ny" om någon månad!
Lykke til med treningen. :))
Så vacker solnedgång! Hoppas träningen hjälper! Ont i ryggen är ingen höjdare.
Hej! Vilken solnedgång! Det är jobbigt att träna. Jag är med i en hjärtsviktsgrupp och även om det inte är så jobbigt program, så känns det i kroppen. Min kondis är lika med 0.
Och så ska jag träna benmusklerna för ryggen.
Hoppas ditt ryggonda ger med sej.
Ha det så gott.
Kram Birgitta
Ja, måtte det hjälpa nu med träning för ryggen. Inte kul med trädgårdsarbete snart om ryggen spökar.
Det är en jättefin blåsippsbild som du lagt in! Ja, det är helt säkert viktigt att göra träningsprogrammet, även om det inte är så kul, kanske. Hoppas det blir bättre med ryggen när du varit till naprapaten en gång till :)
Vilka underbara blåsippor! Hoppas att du snart är fit for fight igen!
Vet hur det känns hos "benknäckaren" låter mycket men gör gott:) Fin bild på solnedgången!
Kram Annika
Hoppas att det blir bättre nu då i din 'ajjiga' rygg!
Vilken fantastisk solnedgång!
Jag tror att det kommer att gå bra, men vist känns det tungt. Vi ska köpa en större ponny så hon är nog glad ändå.
Kram gina
Skicka en kommentar